展馆新闻
情绪伴我们左右，甚至主宰了很多人的生活，如何认识情绪并且合理的引导它来经历幸福人生对每一人非常重要。2月21日下午，由海之源心理工作室与FM100.3邯郸大眼睛电台举办的高端幸福课堂在阳光韩玉臣美术馆开讲了，教您优质管理情绪，获得幸福人生。
本次课程由邯郸市心理咨询专业委员会会长、邯郸市心理学会理事兼副秘书长、国家高级心理咨询师马海涛老师为大家讲“如何才能管理好自己的情绪”，有不少人对于生气、愤怒、难过等所谓的“负面”情绪，习惯以“意志力”硬压抑下去，以为它会慢慢自然消失。其实绝非如此，情绪的能量不去处理，它就会累积、转化，并常常在你意想不到的状态下爆发出来。因此情绪管理并不是一味地压抑，而更需要疏导与化解。
管理情绪很重要，我们需要去觉察自己当下的情绪并承认它、接纳它。任何的情绪，都是我们人性的一部分，都应该真实呈现、坦然面对。举个简单的例子：当小男孩难过哭泣时，大人常常说的话是：男孩子要勇敢，不可以象女孩子那样哭鼻子！带着这样的概念，小男孩长大成人后，自然会竭力回避、压抑难过的情绪，可是现实生活中种种大事小事都可能引发伤心、难过的感觉，既然男人不应该落泪，那它就只能转化为其它的形式比如暴躁易怒。
总之，我们是情绪的主人，只要我们愿意去面对原本就属于我们自己的各种情绪，就有能力去管理它们，而非为情绪所控制。